Mindful Yoga & Healing
“Being present without judgement in every moment creates the opportunity to heal and transform”
De essentie van Mindful Yoga & Healing is met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zodat je je bewust wordt van datgene wat zich afspeelt op het fysieke, emotionele, mentale en psychische vlak zonder hier een oordeel over te hebben en te accepteren van datgene wat is. Om vanuit liefdevolle compassie voor jouzelf en Al wat is los te laten (te transformeren) wat jou niet meer dient in het Nu moment. Zodat je je laagje voor laagje kunt ontvouwen in jou hoogste potentieel en dichter bij je ware Zelf komt. En dit alles onder begeleiding van prachtig helende/transformerende energiën die met en door mij heen werken.
Mindful Yoga & Healing houdt in dat er naast het uitvoeren van fysieke oefeningen veel aandacht wordt besteed aan de beweging van de adem, meditatie, visualisatie, energy medicine technieken, het bewustwordingsproces en ontspanning, waarbij ik werk vanuit een holistische visie.
Door het uitvoeren van verschillende fysieke/energetische oefeningen in samenspel met de beweging van de adem creëer je ruimte van binnenuit. Ruimte die er voor zorgt dat ontstane blokkades die klachten/ongemak veroorzaken op fysiek, emotioneel, mentaal en/of psychisch vlak gedeeltelijk of geheel kunnen worden getransformeert. Hierdoor kan de prana, de levensenergie weer vrijelijk gaan stromen met als gevolg dat klachten/ongemak verminderen of zelfs verdwijnen.
Tijdens de oefeningen leer je om te luisteren naar wat het lichaam, het gevoel, de emoties en/of de mind je op dat moment vertellen. Zijn er bijvoorbeeld lichamelijke klachten/ongemakken die je opmerkt, ervaar je bepaalde gevoelens, emoties en/of gedachtes? Je leert je er bewust van te worden, zonder hier een oordeel over te hebben en datgene wat is liefdevol te omarmen (het mag er zijn) om het vervolgens los te laten. Dit zorgt er voor dat de onderliggende energie die gekoppeld is aan de desbetreffende fysieke klacht/ongemak, emotie, gevoel en/of gedachte kan worden getransformeert, waardoor er meer rust, vrede en harmonie onstaat in en om jou heen.
Het mooie van Mindful Yoga & Healing is dat alles wat je op de mat leert je ook voor jezelf toe kunt passen in het dagelijks leven.
Een aantal voordelen van Mindful Yoga:
- stress, zorgen en angsten nemen af
- je kunt je makkelijker en dieper ontspannen
- je voelt je fitter en energieker
- er ontstaat een positiever beeld van jezelf en je omgeving
- je kunt makkelijker meebewegen met gebeurtenissen in je leven
- je komt meer in je kracht
- je leert je grenzen kennen en aangeven
- je wordt je bewust van wat goed is voor jou op dit moment
- je leert luisteren naar het Hart
- je komt meer in contact met je ware Zelf